羽毛球技术瓶颈交流

Lstria · 发表于 2026-10-15 01:18:40

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？免费注册

x

最近感觉遇到了瓶颈，不管怎么打都是一样的水平，我听说这种情况要多练体能跟下肢力量，有没有懂行的大佬给点经验？

Saber5468 · 发表于 2026-10-15 02:00:17

如果不是系统训练过的，那有一半多的问题都是技术，而不是身体素质，发力和步伐跟重要（除非你是竹竿根本没力气）再就是兄弟你为什么会在这里试图羽毛球的问题

wwwf666 · 发表于 2026-10-15 20:22:25

如果高远很标准、能扣杀动作不变形的话可以多练练步伐，和水平高一些的人打，反思下自己哪里不足这样进步比较快

feng901 · 发表于 2026-10-16 17:01:14

上下肢力量训练，然后找高阶教练纠错，一个是球商培养，一个是动作逻辑调整，举例子，对方快慢拍骗你启动步，你的应对

[学习讨论] 羽毛球技术瓶颈交流